Besser schlafen

Geflüchtete Menschen haben bei psychischen Belastungen häufig Schwierigkeiten, die passende Hilfe zu erhalten. Forschende vom Institut für Psychologie der Universität Freiburg haben das kostenlose Online-Training „Sleep-e“ entwickelt, mit dem sie Geflüchtete bei der Verbesserung ihres Schlafs unterstützen wollen. In einer Studie wollen die Forschenden nun herausfinden, wie Teilnehmende das Training wahrnehmen und ob es ihnen wirklich hilft. Hierfür sucht die Abteilung für Rehabilitationspsychologie und Psychotherapie des Instituts für Psychologie erwachsene Menschen mit Fluchthintergrund, die an Schlafproblemen oder anderen psychischen Belastungen leiden.

Bei „Sleep-e“ erhalten Teilnehmende verschiedene Informationen zu Schlafproblemen und anderen psychischen Belastungen: Dazu gehören Tipps für guten Schlaf, Übungen zur Entspannung, ein Tagebuch über den eigenen Schlaf sowie Informationen über das Gesundheitssystem in Deutschland. Das Online-Training lässt sich am PC und per App sowie auf Deutsch und Englisch anwenden. Es basiert auf kognitiv-verhaltenstherapeutischen Übungen, deren Wirksamkeit bei Online-Therapien wissenschaftlich überprüft ist.

Um sich für die Studie anzumelden, können Interessierte eine E-Mail an sleep-e@psychologie.uni-freiburg.de senden oder folgende Website besuchen: www.unipark.de/uc/sleep-e_welcome/
Informationen zum Online-Training „Sleep-e“